今年も作りました。どうぞ・・・
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1K8wYQPad9T5jwHXXrKYJMKbC1_xyQh9-8Jv5tJI1MoU/edit?usp=sharing

2つのトレーニングの現状わかるようにしておきました。1分おきの自動更新なのでブラジャー重くなったち落ちたらごめんなさい。