栄養と塩分と水分を合わせて取るのが大事な熱中症対策。
でも食欲も落ちてしまうのも暑さの辛いところ。
それを踏まえてお弁当にも使えるお手軽お勧め食材がこちら(*'ω'*)

・梅干し
食中毒対策とアミノ酸に塩分取れて、さらに御飯も進むよ素敵！
塩多めに握った梅干しおにぎりは素敵。
塩強めの梅干しおにぎりにお茶ぶっかけてお茶漬けもさらりとよい(*'ω'*)
・塩昆布
ミネラルとれて御飯と相性のよさが光る。
多めに入れたおにぎりにお茶ぶっかけてお茶漬けにも。
梅干しと合わせてもよい。
・味噌汁
水分と塩分に、具によっては栄養も取れるよ！
ポットに入れてお弁当のお供にも。
御飯にぶっかけるとさらりと御飯も取れておすすめ。

日の丸弁当とお味噌汁、という組み合わせが実はかなり優秀という事実(/・ω・)/

※炎天下に８時間以上作業する現場仕事の方の意見をもとに記述しております。
※ROと直接関係ないけど健やかなROライフに必要かと思い全体発言させていただいております。